祝日の朝のブレックファースト

おはようございます☀
今日は昨日よりも
暖かくなるそうですが…
なんだか　少し雲が多いです…
祝日の朝のブレックファースト🥪
もう　外国人観光客の方がご来店…
いつもの朝といえば
いつもの朝…🌄
定番の　ホットサンド
そして　カフェラテ
セットにならなくても
この゙パターン多いです❕☕
昨日の夕方のニュースで
京都駅の新幹線のホームの様子が
映ってましたか…
怖かった…
人が多すぎて…
この今年最後の祝日が
ピークになる様子…
明日はウィークデーですが
含めて4連休にされてる方も
多いとか…
気を引き締めて
頑張ります💪

さて
昨日の定休日に
HOT YOGAに行きましたが
その時のインストラクターの方の
お話で
食べ物の　消化時間の話が
ありました…🍚
お肉類で12時間から25時間
炭水化物で8時間
野菜で2時間　果物で40分だそうです❕
なので　胃腸のためにも
野菜と果物は　消化の助けになるそうですよ❕
頑張って食べましょう🍅
では本日も皆様の笑顔に
出会えますように🌿